週末断食 方法・やり方

痩せたいけれど、忙しくてジムに通っている暇がない…食事制限をしたいけれど平日は付き合いがあって難しい…そんな悩みをお持ちの方におすすめのダイエット方法があります

それはお休みの土日を使って行う週末断食です

これなら、おうちで簡単に出来ますし予定を入れなければ誰にも邪魔をされることもありません。そんな簡単にできる短期集中型の週末断食のやり方をご説明したいと思います。

 

酵素ドリンクを使ったより健康的な断食方法

断食というとお水しか飲んではいけないというイメージがありますが、酵素ドリンクを飲むことによってカロリーを抑えつつ豊富な栄養を摂取することができます。

 

お嬢様酵素の効果

週末の2日間、48時間を酵素ドリンクのみで過ごします。1日数回に分けて酵素ドリンクを飲みます。ここでポイントなのは、【まめに酵素ドリンクを飲む】ということです。
酵素ドリンクは空腹感を紛らわせてくれますので、少量ずつこまめに飲むということが2日間続けるコツとなります。

 

そうは言っても2日間全く通常の食事を取ることができませんので、空腹に耐えられなくなることもあるかもしれません。その際は

温かいお茶を飲んだり

 

好きな音楽を聞いたり

 

できるだけリラックス出来るよう心がけましょう。コーヒーやカフェインを多く含むお茶などは胃に負担が掛かりますので避けてくださいね。

 

週末を利用して、集中して取り組むことによって平日に働き続けた内蔵が休息することにより綺麗になり体内の循環が良くなります。私が使用している「ベルタ酵素」と言う酵素液は美容効果がすごく高くて有名な酵素で(^0^)相乗効果として、
便秘が解消したり

 

肌が綺麗になったり

 

といいことばかりなんです。

 

平日にダイエットが難しい方は1週間の【デトックス】として簡単な週末断食にトライしてみませんか?心身共にすっきりし、次の一週間を気持ちよく迎えることが出来ますよ!

 

週末断食を行って結果は2日で-3.1キロ落ちましたよ^^

週末断食 酵素

 

リバウンドを起こさない為に

忙しい方におすすめの週末断食。短期間で簡単に痩せることが出来るということで興味を持った方も多いでしょう。しかし注意して欲しいのは、短期間で痩せるということはそれだけリバウンドしやすい方法でもあります!

 

そのリバウンドの主な原因としては

 

やはり平日の食事内容と言えるでしょう。週末断食を行うことにより、内臓が綺麗になり循環が良くなるということはそれと同時に栄養素を吸収しやすい状態になっているのです。

 

とんかつ

そんな吸収率抜群のお腹にとんかつやラーメンなど脂っこい食事を入れたらどうなるでしょうか?恐ろしいです。きっと水を吸ったスポンジの様に、あっという間に元の体重に戻ってしまうでしょう。

 

そんな恐ろしい状況を防ぐためにはやはり断食後の食事にも気をつける必要があります。この断食のポイントは週末断食で減った体重や、綺麗になった内臓をいかにキープできるのかということが重要となるのです。

 

断食直後の食事は消化のよい食べ物を食べること

 

二日間固形物を入れていなかった胃などの消化器官がびっくりしないよう、食事内容に十分に気をつけてください。また通常の食事制限と同様腹八分目を心がけ身体に良いものを取りましょう。白米を玄米にする、いつものとんかつ定食を焼き魚定食にする、チョコレートを果物にしてみる…

 

自分のできる範囲でちょっとずつ努力してみてください。過度の我慢は必要ありません。少しの努力でいいのです。普段の食生活にも気を付けることにより、週末断食で減量した体重もキープでき痩せやすい体質へと変化していきます。ちょっとの努力で、リバウンドは防げるのです。断食をしてもすぐに戻ってしまう…そんな方は普段の食生活を見直してみましょう。

週末断食の感想

いくつか私以外の方が週末に酵素液を使って挑戦し、どのようになったのかを感想などを載せてみました!

5キロ程体重を落としたくて週末のプチ断食用に購入

 

お嬢様酵素は、頭痛もなく空腹感もさほど感じる事もなく2日間で3キロ落とす事ができました。味は言うまでもなく美味しいですよ!プチ断食はあくまでも一時的なウエイトダウンなので、その後は野菜を中心とした食事とエクセサイズとダイエット補助食品で目標体重まで後一歩と言うところです

 

ダイエットを始めるきっかけとして利用するにはもってこいだと思いました。私は体をリセットする為に、定期的にプチ断食をしようと思っているのでこのお嬢様酵素ドリンクは欠かせなくなりそうです!

(36歳 女性 Sさん)

48時間プチ断食に挑戦

 

するする3キロ痩せる事に成功しました。空腹感がなくなるのが一番魅力的で苦痛しなかったですかね。体内がきれいになり痩せてすっきりしました。ただ3日経つと体重は2キロ戻ってしまいました(笑)その後のリバウンド防止で暴飲暴食には気を付けてまた挑戦したいと思っています

(40歳 男性 Mさん)

断食中はお腹が減ることは全然ありませんでした

 

今まで飲んだ酵素ドリンクの中でお嬢様酵素は一番のお味で、とっても飲みやすく美味しかったです。2日間のプチ断食で1.5キロ減りました。2日間で3キロの減量なかなか厳しい…

 

私は炭酸水と割って飲んだのですが断食中はお腹が減ることは全然ありませんでした。お腹が減っていないのに次の飲む時間がきた位なのでツライさはなかったです。また購入していくと思います

(30歳 女性 Eさん)

皆さん酵素ドリンクを使ってすっきり痩せていますね。効果はそれぞれですが、しっかりと減量できています。前回お話したとおり、やはり週末断食後の食事管理の大切さが分かりますね。

 

週末断食をジュースだけで出来る?

ここまで、酵素ドリンクを使った週末断食の方法をご紹介してきましたが、【酵素ドリンクは値段が高くて継続することが出来ない】という方も中にはいらっしゃるかと思います

 

週末断食 ジュース

そんな中、酵素ドリンクで断食をすることができるのなら、同じ野菜で出来た野菜ジュースでも断食することができるのではないかと疑問に思う方もいるのではないでしょうか?

 

酵素ドリンクと野菜ジュースってなにが違うの?そんな疑問にお答えすべく、酵素ドリンクがいかに週末断食に適しているかご説明したいと思います。

 

一番の違いはなんといっても栄養素にあります

市販の野菜ジュースは種類にもよりますが、基本的には野菜そのものの栄養価の十分の一以下の栄養しか含まれていないと言われています。それを考えると、野菜ジュースにあまり栄養がないのがわかると思います。

 

それに比べて酵素ドリンクはどうでしょうか。
今人気のある【お嬢様酵素】を例にして比較してみるとその違いは歴然です。こちらの酵素ドリンクには22種類の野菜・果物に加え64種類の野草原料が含まれています。

 

野菜ジュースのみの断食はジュース自体に満足感を得られないためすぐお腹が減ってしまいます。そのため体調が悪くなってしまったり空腹に耐えられなくなったり…長く続けることが出来ないのです。

 

その反面、酵素ドリンクの断食では酵素ドリンクに含まれる豊富な栄養素のおかげで栄養不足にもならず健康的に体重減少をすることができます。せっかく痩せても、健康を損なってしまってはダイエットは成功と言えません。

酵素ドリンクの断食には

デトックス効果があり肌が綺麗になったり、便秘が解消したりダイエット効果以外にも嬉しい効果が沢山あります。自分の健康や美のためにも、週末断食には酵素ドリンクの栄養価を接収するのを推奨

 

 

 

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